[서평] 마음껏 먹어도 날씬한 사람들의 비밀 by 김정현 # 건강 # 마음껏먹어도날씬한사람들의비밀

다이어트, 피부관리, 건강한 삶은 대한민국 모든사람들이 원하고 지향하는 삶으로 생각됩니다. 그렇기에 거기에 따르는 다양한 방법이 존재하는것도 사실입니다. 요즘 PT시설이 늘어나는 것을 생각하면 사람들의 생각이 반영된 모습이 아닐까 생각됩니다. 압국정 뷰티 전문 약사의 체중감량법 "마음껏 먹어도 날씬한 사람들의 비밀"을 포스팅합니다. 김정현 약사님의 글로 쉽고 확실한 장내 미생물 다이어트 프로젝트입니다.

EBS다큐멘터리에서 똥 이식이라는 프로그램을 본적이 있습니다. 건강한고 검증된 사람의 똥을 아픈사람의 장속에 이식하면 체질 개선이 되면서 신체 활동이 정상적으로 회복된다는 이야기입니다. 그 원인은 장속에 살고있는 미생물로 그 종류가 다양한 미생문의 분포에 따라 좋고 나쁜 장 상태가 결정되고, 몸에 영향을 미치고, 정신건강에 영향을 미친다는 결론입니다. 아직 그 프로그램의 완성도를 위해 연구가 진행중이지만, 미생물과 장에 살고있는 친구들이 우리에게 여향을 미치는 것은 확실한것으로 생각됩니다.

이 책도 큰 그림으로 보면 장속 미생물을 건강하게 배양해서 몸은 튼튼하게 유지하자가 요약입니다. 이제 어떻게 하면 좋은 균을 배양하고 몸은 튼튼하게 만들수 있을까요? 책에서 하나하나 설명하고 있습니다.

프로바이오틱스 = 날씬균

프리바이오틱스 = 날씬균의 먹이

포스트바이오틱스 = 날씬균의 영양제

3P 바이오틱스에 해당되는 음식을 챙겨먹는것이 날씬균 다이어트의 핵심이라고 소개하고 있습니다. 날씬균을 키우기위해 균의 먹이가 되는 식이섬유를 섭취하고 뚱뚱균의 먹이를 지향에서 음식을 조절한다면 우리는 건강한 다이어트를 할수 있다고 저자는 이야기합니다. 이런 그녀의 이론에 여러분은 동의하나요? 저는 미생물이 우리 몸에 영향을 미친다는 전제조건에 동의하기에 그녀의 방법이 타당한 방법이라고 생각합니다. 다만, 매번 고민하면서 먹는것이 힘들겠지만요.

책에서는 1주차 일과표와 음식 차림표를 간단하게 소개하고 있습니다. 읽으면서 독자들이 쉽게 따라할수 있는 방법을 제안하고 있는데요. 집에서 쉽게 먹는 음식들과 배부르게 먹는 음식들이 아니라서 급 실망하게 됩니다.

저자는 2~3주차 다이어의 고비에 대해 공감하고 어떻게 하면 극복할수 있는지 이야기합니다. 독하게 마음먹고 죽지않을 정도만 먹는다면 살이 빠지겠지만, 인생의 낙중 절반이 먹는 낙이기에 우리는 항상 고민에 빠지게 됩니다.

여러분도 마음껏 먹어도 날씬하게 될수 있는 그녀의 비밀을 찾아서 쉽고 건강한 다이어트에 동참하는것은 어떠한가요?

 

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* 이 리뷰는 서평단 모집 이벤트를 통해 출판사에서 도서를 제공받아 작성되었습니다.